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加圧トレーニング２回目
いってきましたーーー
っというか、２回目きつすぎーー
加圧トレーニングを経験したみんなが
『２回目が一番きつい』
っというそうです。
楽して痩せられない。
これ鉄則です。
ひたすら、頑張るのみ
ゴンダちゃんは夏休みまえの半日保育で
１１時過ぎには帰ってきます。
っというわけで、昨日はミートソーススパゲティーを
作りました。
玉ねぎ・にんじん・しいたけなどなど
沢山入れて作ったミートソース。
そして、ポーチドエッグをのせて出来上がり
ポーチドエッグは、とても簡単
おなべに酢をいれて、割った卵を滑り込ませるように
いれると簡単にできます。
一味違ったミートソース、試してみてください
大学時代からの友人モモちゃんと
キリンシティーに行ってきました
私達は、ビール好き
そしてもちろんキリン好きなのです。
まず、一杯目はブラウマイスター
３度注ぎだから、泡がクリーミーしかもビールの泡も
細かくておいしい
二杯目は、お気に入りラガー
そして、ハーフ＆ハーフ
ここは、おつまみもおいしいので
お気に入りの飲みスポットです。
もちろん一人でもいけますよ。
ぜひぜひ行ってみてくださいね。
加圧トレーニング＆ゴンダの個人面談のあと、
家族で行ってきました
埼玉にある、三井アウトレットパーク入間
若旦那たっての希望により行くことに・・・
アウトレットは、あまり期待をせずに行く・・が
鉄則ですが、今回はそれぞれの収穫が・・
まず若旦那
伊勢丹でいつも手に入れるＴＲＵＥ ＲＥＬＩＧＩＯＮのＪＥＡＮＳ
なんとお気に入り発見・・・しかも50％ＯＦＦ
っというわけで、ヤンキーみたいなのお買い上げ
ハハハ・・・・
ゴンダチャンは2品
ＯＩＬＩＬＹのスカートを自分で選んでお買い上げ。
5000円
そして、ＮＩＫＥのスニーカー
3000円
そして、私
ＤＯＵＢＬＥ ＳＴＡＮＤＡＲＤのワンピース
なんとこれ、30000円チョットの品が
７０％ＯＦＦ
１0000円チョットで買えちゃいました
本当にどれも安くて、ビックリするような値段。
平日だったせいかすいていて、セール嫌いの方にももってこいです。
良かったら、ゼヒゼヒ足を伸ばしてみてください
就職してから、10ｋｇ
妊娠でさらに7ｋｇ
っというわけで、王道になってしまったこの体重
ビリーに何度入隊しても、痩せなかったこの体重
っというわけで、
今、話題の加圧トレーニングをやってみました
やったのは、ここ
極真館 大井町道場
とても割安だし、信頼もおけるから安心
初めてだったので、柔らかいトレーニングだったのですが
かなり、効きました
きょうは、今までなった事がないところが筋肉痛
↓↓↓
（二の腕、お腹、おしりなど・・とにかく全身）
かなり効いているとおもいます。
先生曰く、積み重ねが大事なんだとか。
これから、続けて理想のbodyを目指します
